Estava tudo normal, até que alguém falou algo que te deixou triste. Certamente, situações como estas acontecem com todo mundo, pelo menos em algum momento da vida. Estas situações provocam um grande “vazio” dentro da gente, como se tivéssemos perdido algo. Sobre o assunto de como se entender com os colegas, o JC ouviu a Cláudia Ayres Paschoalin, coordenadora pedagógica, e os alunos Rafaela Mayumi Alves e Heitor Soardi Ting, de 8 anos, do Colégio Marista Nossa Senhora da Glória, de São Paulo.
É normal sentir angústia, raiva e tristeza
Na escola, é comum a Cláudia ajudar os alunos a resolverem situações de conflito. Enquanto os mais novos brigam pela disputa de um brinquedo, os mais velhos podem se desentender por outro tipo de competição. Além disso, algumas vezes enfrentamos problemas em casa e acabamos descontando nos colegas. “Nessas situações, o importante é manter a calma. Existem algumas estratégias para controlar o nervoso. Como, por exemplo, tomar um chá, ficar em silêncio, receber um abraço e até mesmo lavar os pulsos e rosto com água fria”, sugere a coordenadora. Depois disso, o melhor é sempre conversar sobre o assunto e pensar: por que eu agi dessa forma? “É importante dar nomes às emoções quando elas acontecem com a gente. Sendo assim, é possível perceber quais sentimentos provocaram alguma ação”, conclui ela.
Por que eu gritei, chorei e briguei?
A emoção da raiva aparece por meio de agressões físicas, verbais, gritos e descontrole. “Podemos sentir culpa e constrangimento, ou seja, vergonha com alguma situação, quando descobrimos o que nos motivou a discutir com alguém. Da mesma forma acontece quando a emoção alegria aparece depois de um beijo, abraços e sorrisos, despertando o sentimento de amor e bondade. Quando aprendemos a dar nome aos sentimentos, é mais fácil entender se agimos certo ou errado diante de alguma situação da vida”, ensina Cláudia.
Para refletir sobre como uma determinada ação provoca uma emoção, reação e sentimentos únicos, o JC ouviu o que os alunos do Colégio Marista Nossa Senhora da Glória sentem quando situações diferentes acontecem: “Me faz sentir raiva quando minha mãe demora para sair de casa quando tem uma festa de amiga e fico gritando no travesseiro”, revela a Rafaela. Já o Heitor tenta deixar as coisas pacíficas e sente raiva quando acaba brigando com alguém.
A Cláudia indica o livro “Vazio” da arte-terapeuta Anna Llenas, publicado pela Editora Salamandra. A história fala sobre a vida, que é cheia de encontros, desencontros, assim como também de perdas. Às vezes, a gente perde um simples lápis, mas podemos perder coisas bem mais valiosas, como a saúde ou uma pessoa querida. Enfim, o “Vazio” de Anna mostra como é possível superar a tristeza de sentir falta de algo. Ou alguém…
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Fontes: Colégio Marista Nossa Senhora da Glória, Revista Crescer
Acesso em 5 de julho de 2021.
Crédito da imagem: Ilustrações do livro também escrito por Anna Lhenas.
